Timing im Krafttraining

Wie du deine Muskeluhr nutzt, um die perfekte Performance zu erreichen
1. Auflage 2020
ISBN: 978-3-7423-1450-5
Verlag: Riva

Buch, Deutsch, 272 Seiten, Format (B × H): 170 mm x 240 mm, Gewicht: 748 g

Reihe: Human Kinetics

Timing ist alles – auch im Krafttraining!

Erreichen Sie mit dem richtigen Timing maximale Performance: Wissenschaftler haben herausgefunden, dass jeder Muskel eine eigene innere Uhr besitzt, die sogenannte Muskeluhr. Wenn Sie zur richtigen Zeit die optimalen Trainingsreize in der Muskulatur setzen, können Sie Ihre

• Maximal- und Schnellkraft effizient steigern,

• Ihre Beweglichkeit verbessern und

• Ihre Leistung maximieren.

Amy Ashmore erklärt, wie Sie durch strategisches Timing die Muskeluhr so beeinflussen, dass der ganze Körper davon profitiert. Sie stellt zahlreiche Trainingspläne vor und zeigt, mit welchen Trainingsmethoden und Übungskombinationen Sie maximalen sportlichen Erfolg erzielen.

Autoren/Hrsg.

Ashmore, Amy

Fachgebiete

• Sozialwissenschaften Sport | Tourismus | Freizeit Sport Fitness, Freizeitsport, Gesundheitssport
• Sozialwissenschaften Sport | Tourismus | Freizeit Sport Gewichtheben

Über Autor(innen)

Ashmore, Amy
Amy Ashmore ist Sportwissenschaftlerin, Autorin und Verfasserin zahlreicher Artikel zum Thema Leistungssteigerung im Kraftsport. Sie entwickelt Bewegungsprogramme, u. a. für die National Strength and Conditioning Association oder das American College of Sports Medicine. Zudem war sie die Programmverantwortliche für Sportwissenschaften und -management an der American Military University.