Derra | Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch | Sonstiges | 978-3-432-10371-6 | sack.de

Sonstiges, Deutsch, mp3 (Stream)

Reihe: Reihe TRIAS Übungen

Derra

Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch

Doppelt stark gegen Stress
2. Auflage 2014
ISBN: 978-3-432-10371-6
Verlag: Enke

Doppelt stark gegen Stress

Sonstiges, Deutsch, mp3 (Stream)

Reihe: Reihe TRIAS Übungen

ISBN: 978-3-432-10371-6
Verlag: Enke

Entspannung im Doppelpack

Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt.

Entspannung im Doppelpack

Entspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen.

Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen.

Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper.

AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen.

Mit Musik von Ivo Sedlacek.

Gesamtlaufzeit: 77:30

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Zielgruppe

Gesundheitsinteressierte

Autoren/Hrsg.

Derra, Claus

Fachgebiete

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