Stark im Rollstuhl

Athletiktraining für Rollstuhlfahrer
Erscheinungsjahr 2022
ISBN: 978-3-948277-99-4
Verlag: Richard Pflaum

Buch, Deutsch, 220 Seiten, Format (B × H): 170 mm x 240 mm

Reihe: Edition LL

Rollstuhlsport: Fitness für Leistungssportler und Sportinteressierte

Athletiktraining enthält die Grundbausteine Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Kondition. Von diesem Buch profitieren nicht nur Leistungssportler, sondern auch Freizeitsportler und Rollstuhlfahrer im Alltag – sei es präventiv gegen Überlastung im Rollstuhl oder für die Verbesserung der Athletik.

Mit seinem Ratgeber ermutigt Sport-Physiotherapeut Dirk Lösel leistungsorientierte Rollstuhlfahrer, durch gezielte Übungen ihre Gesundheit zu verbessern. Von den Grundlagen der Anatomie über die optimale Haltung und Atmung, vom Warm-up über Krafttraining bis hin zu Agilität, Schnelligkeit und Regeneration. Trainer, Sportler, Therapeuten und sportlich Interessierte finden hier umfassende Informationen zur Trainingsphilosophie des erfahrenen Autors.

- Trainingsgrundlagen und -voraussetzungen: Die richtige Übungsauswahl
- Yoga für Rollstuhlfahrer: Abgewandelte Asanas, Meditationen und Atemübungen
- Zuerst testen, dann trainieren: Mit Screenings zum passenden Trainingsplan
- Mobilisationsübungen und Muskelaufbau: Wie Sie Überlastungen vermeiden
- Regeneration: Was aktive Entspannung, Sporternährung und Schlaf bewirken

Mit Athletiktraining gezielt die Bewegungseffizienz optimieren

Mobilität, Stabilität und Kraft können sich individuell stark unterscheiden. Die ganzheitlichen Übungen sind so gestaltet, dass sie komplett ohne Gewichte ausgeführt werden können. Verschiedene Trainingsvarianten mit mehreren Intensitätsstufen ermöglichen ein perfekt abgestimmtes Workout. Dabei werden körperliche Voraussetzungen berücksichtigt.

Ausgewählte Interviews mit Leistungs- und Nachwuchssportlern zeigen zudem: Ob Vorbereitungen, Wettkampf oder Reha – es lohnt sich in jedem Fall, die sportliche Herausforderung anzunehmen!

Zielgruppe

Trainer und Übungsleiter
Rollstuhlathleten und -athletinnen
Physiotherapeuten
Sportwissenschaftler und Sportlehrer und
Sportvereine.

Autoren/Hrsg.

Dirk, Lösel

Fachgebiete

• Sozialwissenschaften Sport | Tourismus | Freizeit Sport Behindertensport

Über Autor(innen)

Dirk, Lösel
Er arbeitet seit über 25 Jahren im Spitzensport und hat sich ein umfangreiches Wissen in den Bereichen Sportphysiotherapie und Athletiktraining angeeignet. Seit 2015 unterstützt er die deutsche Rollstuhlbasketball Nationalmannschaft der Herren im athletischen Training. In der Therapie und im täglichen Training steht die Förderung der Leistungsfähigkeit vor der Überforderung. Die Qualität der Bewegung ist relevanter als die Quantität.