Gymnastik für die Lendenwirbelsäule

30 Tage mit je 7 Übungen
6. Auflage 2021
ISBN: 978-3-437-45243-7
Verlag: Urban & Fischer/Elsevier

Buch, Deutsch, 214 Seiten, Spiralbindung, Format (B × H): 218 mm x 270 mm, Gewicht: 702 g

7 Übungen, 10 Minuten, 30 Tage – das Erfolgsrezept für einen kräftigen und schmerzfreien Rücken! Mit diesem Übungsprogramm können Sie aktiv gegen Rückenbeschwerden vorgehen und erneuten Problemen vorbeugen. Therapeuten erhalten wertvolle Informationen – auch zum Weitergeben an ihre Patienten.

In nur 10 Minuten täglich lassen sich:

- Rücken- und Bauchmuskeln effektiv kräftigen

- Rückenschmerzen aktiv lindern

- die Beweglichkeit spürbar verbessern

- Fehlhaltungen korrigieren

Klare Übungsanleitungen und eindeutige Fotos garantieren Ihnen eine korrekte Durchführung der Übungen.

Die neue Auflage mit einem Zusatzkapitel mit kleinen Übungen für ca. 10 spezielle Beschwerden, die z.B. durch berufsbedingte Fehlhaltungen oder Belastungen entstanden sind.

Autoren/Hrsg.

Dreher-Edelmann, Gabriele

Fachgebiete

• Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Physiotherapie, Physikalische Therapie
• Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Medizin, Gesundheitswesen Medizinische Berufe, Gesundheitsfachberufe

Inhaltsverzeichnis

Teil I: Übungen für 30 Tage Teil II: Erweiterung des Übungsprogramms, darin: Übungen mit Tennisbällen

Weitere Übungen

Übungen bei speziellen Beschwerden

Tipps für den Alltag - gesund und schonend bewegen

Ungünstige Übungen

Über Autor(innen)

Gabriele Dreher-Edelmann,

1962 Examen an der Krankengymnastikschule Oskar-Helene-Heim in Berlin. Von 1964 bis 2002 selbstständige Krankengymnastin in Baden-Baden. Kursleiterfortbildung an der staatlichen Sportakademie in Ludwigsburg. Seit 1975 Dozentin an der VHS Baden-Baden für die Kurse Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule.