Herrmann | Bogenschießen Schritt für Schritt | Buch | 978-3-7549-5443-0 | sack.de

Buch, Deutsch, 162 Seiten, Format (B × H): 170 mm x 240 mm, Gewicht: 329 g

Herrmann

Bogenschießen Schritt für Schritt


1. Auflage 2022
ISBN: 978-3-7549-5443-0
Verlag: epubli

Buch, Deutsch, 162 Seiten, Format (B × H): 170 mm x 240 mm, Gewicht: 329 g

ISBN: 978-3-7549-5443-0
Verlag: epubli

Dieses Buch eignet sich für alle, die Bogenschießen im Detail verstehen und erlernen
möchten:

? Ausführliche, aber dennoch leicht verständliche und bebilderte Erklärung zur
Schießtechnik.
? Wichtige Trainingstipps.
? Grundbegriffe des Mentaltrainings.
? Hinweise zu Körpergefühl und Integration des Atems in den Schussablauf.
? Erklärung der Kenngrößen von Bögen und Pfeilen, ihrer Auswirkungen auf den
Schuss und wie sie gemessen und eingestellt werden.
? Schritt-für-Schritt-Anleitung, um den passenden Pfeil zu finden.
? Beschreibung verschiedener Testmöglichkeiten für das Pfeil-Bogen Setup
? Hinweise zu Pfeilbau, weiterem Zubehör, Schutzausrüstung, Pflege und Lagerung
? Sicherheits- und Verhaltensregeln
Inhalt:
Herzlich willkommen!
Schritt für Schritt: Die ersten Schritte
Sicherheitsregeln und allgemeine Verhaltensregeln beim Bogenschießen
Allgemeine Sicherheitsregeln
Spezielle Regeln für 3D-/ Feldbogenparcours
Verhaltenskodex
Der Bewegungsablauf beim Bogenschießen Schritt für Schritt
Augendominanz

Bebilderte Kurzübersicht über den Schussablauf:
1: Der Schuss beginnt immer im Kopf
2: Die Füße hinstellen, kraftvolle Körperhaltung einnehmen
3: Die hohe Kunst des Pfeileinlegens
4: Die Sehne greifen
5: Den Bogen greifen und den Arm einrichten
6: Nochmal checken und den Kopf drehen
7: Den Bogen heben
8: Und noch mal kontrollieren
9: Den Bogen spannen – Push’n’pull!
10: Zum Ankerpunkt und in die Kraftlinien kommen
In die Kraftlinien kommen
11: Die Zielphase
12: Spannung erhöhen und Lösen geschehen lassen
13: Nachhalten, analysieren, entspannen

Körper- und Bewegungsgefühl entwickeln
Die Atmung beim Bogenschießen
Allgemeine Trainingstipps
Grundbegriffe des Mentaltrainings
Aktivierungsniveau
Wir können nicht nicht-denken – das Rosa-Elefant-Problem
Selbstgesprächsregulation
Selbstwirksamkeitsüberzeugung
Die erste eigene Ausrüstung
...und mehr

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Autoren/Hrsg.

Herrmann, Manfred

Weitere Infos & Material

Herrmann, Manfred
Geboren 1978, Bogenschütze, Fotograf, Autor

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