Boeckh-Behrens maxxF - Der Megatrainer

1. Auflage 2014
ISBN: 978-3-8338-4102-6
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Format: EPUB
Kopierschutz: 6 - ePub Watermark

E-Book, Deutsch, 80 Seiten

Reihe: GU Körper & Seele Lust zum Üben

Eine Methode - viele Effekte: maxxF sorgt für mehr Kraft und einen wohlgeformten, gesunden Körper. Denn maxxF-Übungen sind die wirksamsten, die es gibt, sogar verglichen mit Krafttraining an Maschinen oder mit anderen technischen Hilfsmitteln, das ist wissenschaftlich erwiesen. Das Beste daran: Um sichtbare und spürbare Effekte zu erzielen, reicht es schon aus, zweimal wöchentlich zwischen 10 und 30 Minuten zu trainieren. Das Buch zeigt die speziellen Trainingsprinzipien, die 14 Grundübungen und zusätzlich innovative Dehnübungen, die ebenfalls die Muskelkraft steigern. Darüber hinaus bietet es zahlreiche Übungsprogramme an: etwa für Bauch, Beine, Po, für einen starken Rücken sowie Programme für Anfänger, Fortgeschrittene oder Eilige. Von diesem Training kann wirklich jeder profitieren, denn jede Übung wird in mindestens drei Schwierigkeitsstufen gezeigt, die fließend angepasst werden können. maxxF, das bedeutet optimaler Erfolg bei größter Flexibilität.

Autoren/Hrsg.

Boeckh-Behrens, Wend-Uwe

Inhaltsverzeichnis

maxxF – Der Megatrainer
Diese Muskeln trainieren Sie mit den 14 maxxF-Übungen
maxxF – mit Leichtigkeit in Bestform
Die maxxF-Kraft- und Dehnübungen
Programme und Tests – alles für Ihr Training
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Der Autor
Wichtiger Hinweis
Impressum