Fellner Schlank und fit ohne Geräte

In 7 Schritten zur Traumfigur
1. Auflage 2017
ISBN: 978-3-95971-932-2
Verlag: riva
Format: PDF
Kopierschutz: 1 - PDF Watermark

E-Book, Deutsch, 272 Seiten

Schönheit kommt bekanntlich von innen und wer gut aussehen will, muss sich auch gut fühlen. Hungerkuren und Crashdiäten bewirken allerdings genau das Gegenteil. Sie führen zu Frust und die verlorenen Kilos sind meist schnell wieder drauf. Die bekannte Fitnesstrainerin und -autorin Johanna Fellner bietet eine echte Langzeitlösung. Sie weist jeder Frau den Weg in ein gesünderes, schlankeres, fitteres und glücklicheres Leben. In 7 detailliert beschriebenen Schritten erreicht jeder seine persönliche Traumfigur. Dazu gehören Motivation und Konzentration auf das Ziel, Veränderungen in der Ernährung und natürlich reichlich Bewegung! Johanna Fellner präsentiert vier verschiedene Workouts und eine Menge toller Übungen, die sich jederzeit und überall ausführen lassen und völlig ohne Geräte auskommen. Immer wieder motiviert sie zum Durchhalten und verhilft so zu Lebensfreude, einem neuen Körpergefühl und dem perfekten Body!

Dieses Buch ist eine überarbeitete Neuausgabe des 2011 erschienenen Buchs Projekt Traumfigur.

Autoren/Hrsg.

Fellner, Johanna

Inhaltsverzeichnis

1;Einleitung;8
2;Warum ich dieses;13
3; INTRO;16
4;Fragen anJohanna Fellner;19
5;DasStep-by-Step-Konzept;23
6;Step 1;25
7;Step 2;43
8;Step 3;61
9;Die Übungen;78
10;Die Workouts;174
11;Step 3Plus;192
12;Step 4;205
13;Step 5;213
14;Step 6;249
15;Step 7;255
16;Anhang;265
17;Bildnachweis;270
18;Übungsregister;271

Über Autor(innen)

Johanna Fellner ist mit ihren zahlreichen DVDs, Büchern, Artikeln und durch ihre Auftritte bei der Sendung Tele-Gym des BR eine der bekanntesten und beliebtesten Fitnessexpertinnen im deutschsprachigen Raum. Die Münchnerin arbeitet als Ausbilderin, Personal Trainerin, Health und NLP Coach und ist international erfolgreich. Als Reebok Mastertrainerin und deutsches Markengesicht der Sportartikelfirma ist sie in großen Werbekampagnen zu sehen, hält Schulungen auf der ganzen Welt und hat eigene Fitnessprogramme entwickelt, darunter FUNCTIONALFIT und NATURALFLOW.