Fricke / Hand Zwangsstörungen verstehen und bewältigen

Hilfe zur Selbsthilfe
8., Auflage 2018
ISBN: 978-3-86739-931-9
Verlag: BALANCE Buch + Medien Verlag
Format: PDF
Kopierschutz: 1 - PDF Watermark

E-Book, Deutsch, 141 Seiten

Reihe: BALANCE Ratgeber

'Dieser kompakte Ratgeber macht Mut, denn er zeigt, wie man den hartnäckigen Untermieter Zwang, der sich leicht zum Haustyrann entwickeln kann, wieder rauswirft. Bewährte verhaltenstherapeutische Methoden werden leicht verständlich und nachvollziehbar dargestellt. Betroffene lernen, die Tricks ›ihres‹ Zwangs zu durchschauen, erfahren, wodurch sie dem Zwang selbst neue Nahrung geben, aber auch, durch welche Übungen sie ihm zu Leibe rücken können. Wenn es sich der Zwang trotz aller Selbsthilfe so richtig gemütlich macht in der eigenen Bude, dann bietet der Ratgeber noch hilfreiche Adressen und Tipps für professionelle Unterstützung und Behandlungsmöglichkeiten.'

Andreas Knuf, Psychologie heute

'Die Autoren haben die Zwangsstörung, deren Erscheinungsformen, Ursachen sowie Behandlungsmöglichkeiten auf ungewöhnlich leicht verständliche und gelegentlich auch amüsante Weise beschrieben. Mit Hilfe im Buch abgedruckter Arbeitsblätter können Betroffene feststellen, ob eine Zwangsstörung wirklich besteht, welche ›Risikobausteine‹ Zwänge fördern und welche ›Schutzbausteine‹ helfen, gegen den Zwang anzukämpfen. Zwangserkrankte können sich so in kleinen Schritten eine erfolgversprechende Therapie zusammenstellen. Auch für noch nicht zur Therapie entschlossene Betroffene ist dieses Buch empfehlenswert. Die Autoren machen Lust auf ein Leben ohne Zwang.'

Antonia Peters, Vorsitzende Deutsche Gesellschaft Zwangserkrankungen e.V. (DGZ)

Zielgruppe

Ein Ratgeber für Menschen mit Zwangserkrankungen und ihre Angehörigen.

Autoren/Hrsg.

Fricke, Susanne

Hand, Iver

Fachgebiete

• Sozialwissenschaften Psychologie Psychotherapie / Klinische Psychologie
• Sozialwissenschaften Psychologie Psychologie / Allgemeines & Theorie Psychologie: Sachbuch, Ratgeber
• Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Medizin, Gesundheitswesen Medizin, Gesundheit: Sachbuch, Ratgeber
• Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Medizinische Fachgebiete Psychiatrie, Sozialpsychiatrie, Suchttherapie

Inhaltsverzeichnis

1;Cover;1
2;Titel;5
3;Impressum;6
4;Inhalt;7
5;Einleitung;9
6;1 Was ist eine Zwangsstörung?;11
6.1;1.1 Wann spricht man von einer Zwangsstörung?;12
6.2;1.2 Welche Zwänge gibt es?;17
6.2.1;Wasch- und Reinigungszwänge;17
6.2.2;Kontrollzwänge;19
6.2.3;Aggressive, sexuelle und religiöse Zwangsgedanken;22
6.2.4;Ordnungszwänge;23
6.2.5;Wiederholungszwänge;24
6.2.6;Zählzwänge;25
6.2.7;Kombination von Zähl- und Wiederholungszwängen;25
6.2.8;Sammel- und Aufbewahrungszwänge;26
6.3;1.3 Wie kann man Zwangssymptome von normalem Verhalten unterscheiden?;35
6.4;1.4 Zwang, Magie und Religion;37
6.5;1.5 Wie kann man Zwänge von ähnlichen Krankheitenunterscheiden?;39
6.5.1;Depressionen;40
6.5.2;Generalisierte Angststörung;41
6.5.3;Hypochondrie;41
6.5.4;Psychosen;42
6.5.5;Zwangsspektrumsstörungen;43
6.6;1.6 Noch mal das Wesentliche!;43
7;2 Wie entstehen Zwangsstörungen und was hält sie am Leben?;45
7.1;2.1 Wie entstehen Zwangsstörungen?;46
7.1.1;Vererbung;48
7.1.2;Erziehung;48
7.1.3;Belastende/prägende Lebensereignisse;50
7.1.4;Persönlichkeit;51
7.1.5;Ungu?nstige Lebensumstände vor Beginn der Erkrankung;53
7.1.6;Biologische Faktoren;54
7.1.7;Die Bausteine von Herrn Freitag;55
7.1.8;Die Bausteine von Frau Clemens;59
7.2;2.2 Wie bleiben Zwangsstörungen am Leben?;64
7.3;2.3 Was hilft, dem Zwang Widerstand entgegenzusetzen?;73
7.4;2.4 Noch mal das Wesentliche!;76
8;3 Werden Sie Ihr eigener Therapeut!;77
8.1;3.1 Feinanalyse: Zwänge unter der Lupe;78
8.2;3.2 Festlegen der Therapieziele;89
8.2.1;3.2.1 Therapieziele – Zwang;91
8.2.2;3.2.2 Therapieziele – eigene Person und Lebenssituation;93
8.3;3.3 Start;95
8.3.1;3.3.1 Das Prinzip der Gewöhnung;96
8.3.2;3.3.2 Das Gespräch mit dem Zwang;103
8.3.3;3.3.3 Wenn Zwangsgedanken ein besonderes Problem sind;106
8.4;3. 4 Häufige Fragen und Schwierigkeiten und wie man damit umgeht;110
8.4.1;Mache ich alles richtig?;110
8.4.2;Wie oft sollte man u?ben?;111
8.4.3;Wie gehe ich in der Übung konkret mit den unangenehmen Empfindungen um?;112
8.4.4;Ist das jetzt ein Zwang oder ist das noch normal?;113
8.4.5;Es wird nicht besser!;114
8.4.6;Aufschieben;116
8.4.7;Ru?ckfälle;117
8.5;3.5 Noch mal das Wesentliche!;118
9;4 Partner und Familie einbeziehen;119
9.1;4.1 Zwänge als hartnäckige Mitbewohner;120
9.1.1;Der Zwang als Partner;122
9.1.2;Der Zwang als Alleinherrscher;124
9.1.3;Der Zwang als »Retter wider Willen«;126
9.2;4. 2 Wie Sie Ihre Schutzbausteine »Familie« und »Freunde« aktivieren können;129
9.3;4.3 Was Familie und Freunde tun können;130
10;5 Wenn man weitere Unterstu?tzung braucht;133
10.1;5.1 Deutsche Gesellschaft Zwangserkrankungen;133
10.2;5.2 Brainy – Unterstu?tzung durch den Computer;134
10.3;5.3 Selbsthilfegruppen;134
10.4;5.4 Psychotherapie;135
10.5;5.5 Medikamentöse Behandlung;137
11;6 Ein paar Worte zum Schluss;140
11.1;Adressen;141
11.2;Online-Foren fu?r Betroffene und Angehörige;141
11.3;Literatur;0

Über Autor(innen)

Fricke, Susanne
PD Dr. Susanne Fricke arbeitet als Psychologische Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie) und Supervisorin in eigener Praxis und ist seit vielen Jahren auf die Behandlung von Zwangserkrankungen spezialisiert. Sie ist Autorin und Mitautorin von zahlreichen Büchern und Artikeln zu Zwangsstörungen.

Hand, Iver
Prof. Dr. med. Iver Hand war bis 2006 Leiter der Verhaltenstherapie am Universitätskrankenhaus Eppendorf in Hamburg. Er ist Gründungsvorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Zwangserkrankungen (DGZ).

PD Dr. Susanne Fricke arbeitet als Psychologische Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie) und Supervisorin in eigener Praxis und ist seit vielen Jahren auf die Behandlung von Zwangserkrankungen spezialisiert. Sie ist Autorin und Mitautorin von zahlreichen Büchern und Artikeln zu Zwangsstörungen.
Prof. Dr. med. Iver Hand war bis 2006 Leiter der Verhaltenstherapie am Universitätskrankenhaus Eppendorf in Hamburg. Er ist Gründungsvorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Zwangserkrankungen (DGZ).