Hartmann Gesundheit - Du hast die Wahl

1. Auflage 2022
ISBN: 978-3-7562-8798-7
Verlag: BoD - Books on Demand
Format: EPUB
Kopierschutz: 6 - ePub Watermark

E-Book, Deutsch, 344 Seiten

Sind Sie auf der Suche nach den seelischen Ursachen Ihrer Krankheiten oder Symptome? Haben Sie bisher keine zufriedenstellenden Antworten gefunden? Haben Sie versucht, durch Entspannung Ihren Stress zu bewältigen, jedoch ohne Erfolg? Wollen Sie verstehen, wie Selbstheilung wirklich funktioniert? Wenn Sie eine oder mehrere dieser Fragen mit Ja beantworten können, dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. Es richtet sich an Menschen, die bereit sind, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen und Medikamente und Operationen als letzten Ausweg sehen. Wenn Sie sich für Selbstheilung öffnen möchten, ist dieses Buch ideal für Sie. Dauerhafter Stress ist der wesentliche Faktor bei der Entstehung von Krankheiten. Durch Stress beeinflussen wir über die Epigenetik die Aktivität unserer Gene und erschaffen somit Krankheiten. Traumata aus unserer Kindheit haben auch einen Einfluss auf unser gesamtes Leben, so auch im Sinne der Psychosomatik. Eine ungesunde Ernährung kann ebenfalls zu Erkrankungen wie Entzündungen im Darm mit den daraus resultierenden Organerkrankungen führen. Dieses Buch hilft Ihnen dabei, sich selbst besser zu verstehen. Sie lernen, wie Sie mit der Arbeit an Ihren Glaubenssätzen und Emotionen Gesundheit für Körper, Geist und Seele erreichen und Ihr Immunsystem stärken können. Der Autor zeigt Ihnen in zwölf einfachen Schritten und anhand praktischer Beispiele Übungen, wie Sie endlich aus dem Dilemma von Stress und Krankheit aussteigen können. Zudem deckt er Fehler auf, die wir in unserer Ernährung am häufigsten machen und gibt einen praktischen Leitfaden für eine gesunde Ernährung. Erfahren Sie heute, wie Sie sich auf dem spirituellen Weg zu sich selbst immer mehr von Ängsten befreien und die Kraft der Gedanken und Gefühle als natürliche Medizin einsetzen können. Das Ziel des Buches ist es, Ihnen dabei zu helfen, sich für ein neues Bewusstsein zu öffnen. Die These des Autors und Arztes Dr. Thomas Hartmann lautet: Jeder von uns kann durch seine innere Einstellung, Gedanken, Emotionen, Lebensführung und Ernährung sofort Einfluss auf Körper und Geist nehmen und sich damit nachhaltig weg von Krankheit und hin zu Gesundheit bewegen. Jeder ist in der Lage, sich ein gesundes, freudiges und erfülltes Leben zu erschaffen. Sichern Sie sich jetzt Ihr Exemplar und beginnen Sie heute schon Ihren Weg zur Gesundheit.

Dr. med. Thomas Hartmann, geboren 1952 in Berlin, ist Begründer des Medizinischen Versorgungszentrums Chimanos am Kurfürstendamm und dort seit mehr als 30 Jahren auf dem Gebiet der konservativen Orthopädie tätig. 1993 gründete er in Berlin die Lehrstätte für Manuelle Medizin (MWE), in der Ärzte in Chirotherapie ausgebildet werden. Inspiriert durch den Wunsch, die Ursachen von Krankheit und Gesundheit zu ergründen, absolvierte er außerdem Ausbildungen in Heilarbeit und Traumatherapie und erwarb die Lizenzen als NLPTrainer und Essenz-Coach. Seine ärztliche Tätigkeit ist geprägt von der Motivation, Menschen auf ihrem Weg zur Gesundheit zu begleiten. Dabei integriert er in seine manuell-orthopädische Therapie vor allem Impulse für Bewusstseinsentwicklung, gesunde Ernährung und gesunde Körperbewegung. Dr. Hartmann ist verheiratet, Vater von zwei Töchtern und lebt in Berlin.

Autoren/Hrsg.

Hartmann, Thomas

Leseproben

DER WAHRE GEIST
UNSERE ESSENZ
BEWUSSTSEIN
DAS JETZT
„Durch Selbstbeobachtung kommt automatisch mehr
Gegenwärtigkeit in dein Leben. In dem Moment, wo du erkennst, dass du
nicht in der Gegenwart bist, bist du gegenwärtig.“ Eckhart Tolle In den letzten Abschnitten haben wir die Eigenschaften des programmierten Geistes, des Ego-Geistes, betrachtet. Wir haben den Geist kennengelernt, der uns in Situationen im Leben führt, in denen wir leiden, unglücklich sind, uns ungerecht behandelt und als Opfer fühlen. Jetzt wollen wir uns mit dem Teil unseres Geistes befassen, mit dem wir eine tiefere Dimension erreichen können, die Dimension unserer Essenz, wahres Bewusstsein. Wenn auch in diesem Abschnitt über den Wahren Geist immer mal wieder vom Ego-Geist die Rede ist, soll dies den Unterschied zwischen den beiden Geisteszuständen verdeutlichen. Wenn wir unseren programmierten Ego-Geist transzendieren und aus dem Zustand von Unglücklichsein, Krankheit und Leid herauskommen möchten, gelingt uns das nur, wenn wir in den Zustand wahrer Gegenwärtigkeit kommen. Andere Worte für wahre Gegenwärtigkeit sind Präsenz oder das Jetzt. Die alten Weisen unterschiedlicher Religionen oder Philosophien halten diese Gegenwärtigkeit, das Leben im Jetzt, für die einzige Möglichkeit, aus dem Leiden auszusteigen. Diese Philosophie hatte allerdings in der westlichen Welt lange Zeit fast keine Bedeutung mehr. Erst im 20. Jahrhundert wurden diese Grundsätze wieder aufgegriffen und weiterentwickelt. Philosophen und spirituelle Lehrer wie Jidddu Krishnamurti, der Dalai Lama, Thich Nhát Hanh, Eckart Tolle oder Byron Katie lehren diese Weisheit wieder. Die Quintessenz: Um ein glückliches und gesundes Leben zu führen, ist es unerlässlich, im JETZT zu leben. Warum ist dieses Leben im Jetzt, diese Präsenz so wichtig? Sie ist deshalb so bedeutsam, weil sie uns aus unserem steten Gedankenfluss und den unbewussten Gedankenprozessen herausholt. Im Grunde sind die Gedanken, die wir täglich denken, sehr häufig negativ. Sie sind, wie wir oben sahen, die negative Programmierung unseres Geistes. Da wir unsere Gedanken für die Wahrheit halten, sind wir mit ihnen identifiziert. Gegenwärtigkeit ist das Bewusstsein darüber, dass wir Gedanken haben; dass in unserem Kopf eine Stimme existiert, die in Form von Gedanken zu uns spricht, ohne dass wir sie gefragt haben. Es ist das Bewusstsein, dass wir einem ständigen Gedankenfluss ausgesetzt sind. Im Zustand der Gegenwärtigkeit sind wir nicht mit den Gedanken identifiziert, sondern sind wir der Beobachter unseres Geistes. Für mich war es wohl die wichtigste Erkenntnis in meinem Leben, dass es eine Dimension jenseits meiner Gedanken gibt, dass meine Gedanken nicht die Realität sind. In dieser Dimension ist reines Gewahrsein. Hier gibt es keine programmierten Gedanken mehr, hier bin ich nicht mehr Spielball meiner Emotionen. Da es in diesem Buch darum geht, gesund zu bleiben bzw. wieder gesund zu werden, will ich auch die Fähigkeiten besprechen, die wir brauchen, um dieses Ziel zu erreichen. Ohne dass wir uns der Dimension jenseits der Gedanken bewusst sind, werden wir keine Gesundheit erschaffen können. Sind wir jedoch in der Dimension jenseits der programmierten Gedanken und Glaubenssätze, können wir uns genau dieses konditionierten Geisteszustandes bewusst werden. Dann erkennen wir den Ego-Geist, der sich automatisch und reaktiv verhält und Ärger und Stress in unserem Leben verursacht. Das beschränkt sich keineswegs auf die persönliche Ebene. Alle Probleme, die wir in unseren Beziehungen, in der Gesellschaft und als Menschheit haben, haben ihren Ursprung in diesem unbewussten Zustand unseres Geistes. Durch unzählige Begegnungen mit meinen Patienten erkenne ich immer klarer, welche Macht dieser unbewusste Geisteszustand hat und zu welchem Leid er führt. Tausende Patienten, die wegen chronischer Symptome zu mir kamen, erzählten mir ihre Geschichten, die alle den gleichen Kern hatten: eine unbewusste Opferhaltung. Die meisten Menschen empfinden sich in so einer Opferhaltung. Sie machen andere in ihrem Umfeld verantwortlich für ihre schlechte Situation. „Wenn meine Frau/mein Mann mich besser behandeln würde, würde es mir besser gehen“, „Wenn mein Chef mich mehr akzeptieren würde, …“ usw. Tausende Geschichten einer Opferhaltung, in der wir ablehnen, die Verantwortung für unsere Situation zu übernehmen. Doch es gibt auch einen anderen Weg: Wir können lernen, das zu akzeptieren, was ist. Wir können andere Gedanken denken und andere Gefühle erzeugen, wenn uns unsere Gedanken und Gefühle bewusst werden. Ohne dass sie uns bewusst werden, ist eine Veränderung nicht möglich. Der unbewusste Geist ist wie ein Auge: Es kann im Außen alles sehen, sich selbst aber nicht. Die Befreiung aus diesem unbewussten Zustand gelingt uns, wenn wir unsere Gedanken beobachten und uns nicht mehr mit ihnen identifizieren. Im unbewussten Zustand sind wir letztlich Gefangene unserer Gedankenabläufe. Aus diesem Gefängnis können wir uns durch völlige Gegenwärtigkeit befreien, indem wir uns der Gedanken bewusst werden. Sobald wir uns entschlossen haben, den Weg zu mehr Bewusstheit einzuschlagen, und bereit sind, regelmäßig zu üben, fällt sie uns immer leichter und es öffnen sich immer neue Türen. Gegenwärtigkeit, Präsenz, das Sein im Jetzt ist das Bewusstsein darüber, dass wir Gedanken haben; dass in unserem Kopf eine Stimme existiert, die in Form von Gedanken zu uns spricht, ohne dass wir sie gefragt haben. Es ist das Bewusstsein, dass wir einem ständigen Gedankenfluss unterliegen. Im Zustand der Gegenwärtigkeit sind wir der Beobachter unseres Geistes(zustandes), aber nicht mehr mit unseren Gedanken identifiziert. Wenn Sie sich an dieser Stelle fragen, was das alles mit Gesundheit zu tun hat, will ich daran erinnern: Alle negativen emotionalen Zustände führen zu Veränderungen im Körper, die Krankheiten verursachen – sofern sie lang und häufig genug auftreten. An dieser Stelle möchte ich Sie wieder zu einer kleinen Übung einladen. Übung Spüre doch bitte ein paar Minuten folgenden Fragen nach: Wie oft oder lang erlebe ich folgende Gefühlsqualitäten: ängstlich, besorgt, aufgeregt, durcheinander, nervös, angespannt, verunsichert, überfordert, gestresst, deprimiert, verzweifelt, hoffnungslos, blockiert, hilflos, traurig, enttäuscht, niedergeschlagen, ärgerlich, hasserfüllt, widerwillig, beleidigt, gereizt, frustriert, resigniert, verbittert, entmutigt, unzufrieden, schuldig, einsam, desinteressiert, gefühllos? Und wie oft fühle ich mich erfreut, glücklich, motiviert, dankbar, erfüllt, zufrieden, begeistert, inspiriert, ausgeglichen, entspannt, ruhig und leicht? Kocht mehr Gift in der chemischen Küche meines Körpers oder mehr Heilsames? Wie wäre es, jetzt an etwas Erfreuliches zu denken und es zu fühlen, etwas, wofür Du dankbar bist? Wiederhole solche Gedanken immer wieder, denn damit aktivierst Du jedes Mal Deine „Gesundheitsküche“. Mit diesen Fragen und Anregungen will ich Sie zu mehr Engagement für Gesundheit motivieren. Doch zurück zu der Dimension, in der wir unsere Gedanken beobachten oder frei von ihnen sein können. Wenn wir erst einmal diesen Raum, der sich uns dann öffnet, erfahren haben, kommen wir immer mehr auf den Geschmack. Sobald sich diese Erfahrung in uns ausbreitet, werden wir zunehmend Veränderungen in uns erleben. Wir stellen etwa fest, dass wir seltener emotional reagieren. Außerdem erweitert sich dieser Bewusstseinszustand durch regelmäßiges Üben. Wir erkennen, wie wir und andere Menschen Unglücklichsein selbst erschaffen. Wir können beobachten, wie wir bzw. sie irritiert, ärgerlich oder gar wütend sind. Wir erkennen, dass Zufriedensein und Unglücklichsein das Ergebnis unserer Gedanken sind. Nehmen wir doch ein einfaches Beispiel aus unserem Leben: Wann bin ich gelassen, glücklich oder zufrieden? Ich möchte Sie wieder zu einem Gedankenexperiment einladen. Hierbei erleben Sie, wie Sie sich bei welchen Gedanken fühlen. Übung Stellen wir uns vor, wir sind am Bahnhof und möchten ein Ticket kaufen. Die Warteschlange vor uns ist lang, die anderen Fahrgäste vor uns sind langsam und umständlich beim Bezahlen. Wir sind der Überzeugung, dass wir von komplizierten, unfähigen Menschen umgeben sind und dass wir uns in einer ganz ungünstigen Situation befinden. Wir sind ungeduldig, gestresst, unzufrieden oder unglücklich. Aber es sind unsere Gedanken, die uns unglücklich machen! Wie wäre es, wenn wir etwas anderes denken? Wenn wir zum Beispiel dankbar sind, dass wir in einer Zeit leben, in der wir mit einem Zug in weniger als zwei Stunden von Hamburg nach Berlin fahren können? Wir sitzen im warmen Zug mit Bordrestaurant und Toilette. Während der Fahrt...