Cardio-Aktiv

Herz-Kreislauf-Training für Jung und Alt
1. Auflage 2019
ISBN: 978-3-89899-180-3
Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag

Buch, Deutsch, 214 Seiten, PB, Format (B × H): 210 mm x 297 mm, Gewicht: 975 g

Reihe: Kursmanual

In den modernen Industriegesellschaften stehen Herz-Kreislauf-Erkrankungen an erster Stelle der Todesursachen. Als klassische Risikofaktoren für die Entstehung von Herzinfarkt, Schlaganfall, Arteriosklerose und Nierenleiden gelten insbesondere das Rauchen, Bluthochdruck, falsche Ernährung,

Bewegungsmangel und Stress. Große Bevölkerungsstudien belegen, dass wichtige Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei regelmäßig sportlich Aktiven deutlich geringer sind als bei Inaktiven. Bewegung gilt als "Rundum-Schutzfaktor".

Hier setzt das Kurskonzept "Cardio-Aktiv" an, welches in einer Gruppe mit Gleichgesinnten die Freude an der Bewegung, wachsender Fitness und Wahrnehmung des eigenen Körpers wecken will. Es soll helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch eine präventive Bekämpfung der Risikofaktoren zu vermeiden. Die Teilnehmer sollen - individuell wohldosiert – gesundheitsgerechtes Bewe-gungsverhalten lernen und ihre Beweglichkeit, Ausdauer-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit genauso wie ihre Handlungskompetenz, Gruppenfähigkeit und positive Grundstimmung stärken. Ein (Haupt-)Ziel des „Cardio-Aktiv“-Kurses ist, die Teilnehmer langfristig dazu zu motivieren, regelmäßig Sport zu treiben und ihren Lebensstil zu ändern.

Das Kursmanual richtet sich an Übungsleiter und Teilnehmer des Kurses, spricht aber auch alle fitnessinteressierten Leser an, die eine Trainingsanleitung für zuhause suchen.

Zielgruppe

Übungsleiter, Kursleiter

Autoren/Hrsg.

Rühl, Jörn

Kreuzer, Sandra

Obenauer, Kerstin

Über Autor(innen)

Sandra Kreuzer ist Physiotherapeutin, Diplom-Sportwissenschaftlerin sowie Aerobic- und Danceinstructor. Als Ausbilderin beim Deutschen Turner-Bund
(DTB) im Bereich Gesundheitssport und Aerobic hat sie unter anderem das Programm "Feel Well Woman" mit entwickelt.

Kerstin Obenauer ist diplomierte Sportwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt "Prävention und Rehabilitation". Sie ist A-lizenzierte Fitnesstrainerin und Rückenschulleiterin und schöpft Ihre Erfahrungen aus ihrer langjährigen Tätigkeit als Kursleitung in Kooperation mit verschiedenen Krankenkassen
sowie als Ausbilderin für den DTB.

Jörn Rühl ist Diplom-Sportwissenschaftler mit dem Schwerpunkt
Prävention/Rehabilitation. Er betreut hauptamtlich das Referat "Fitness- und Gesundheitssport" beim Deutschen Turner-Bund (DTB) und ist Autor zahlreicher Fachartikel und Bücher, so z. B. des Kursmanuals "M.O.B.I.L.I.S. light".