E-Book, Deutsch, 381 Seiten
Barkley Das große Handbuch für Erwachsene mit ADHS
3., überarbeitete Auflage 2024
ISBN: 978-3-456-96221-4
Verlag: Hogrefe AG
Format: PDF
Kopierschutz: 1 - PDF Watermark
E-Book, Deutsch, 381 Seiten
ISBN: 978-3-456-96221-4
Verlag: Hogrefe AG
Format: PDF
Kopierschutz: 1 - PDF Watermark
Erfolgreich und glücklich in Beruf und Familie – mit ADHS
Gehören Sie auch zu den Zehntausenden von Erwachsenen mit ADHS? In diesem Ratgeber finden Sie praktische Anleitungen, damit Sie sich besser organisieren und konzentrieren können sowie mehr Kontrolle über die eigenen Gefühle und Verhaltensweisen erlangen – basierend auf den neuesten -wissenschaftlichen Erkenntnissen.Der Autor Russell A. Barkley ist praktizierender Psychiater und ehemaliger Professor für Psychiatrie in den USA. Er gilt als weltweit führender Experte zum Thema ADHS. Er zeigt Ihnen anhand eindrücklicher Fallbeispiele und einfacher Techniken, wie Sie Ihre Symptome besser beherrschen lernen, und legt dar, wie Sie neue Fähigkeiten entwickeln können, um im Beruf zielgerichteter und im Familienleben glücklicher zu werden.Die dritte, überarbeitete Auflage enthält die neuesten Ansätze und Fakten zu Medikamenten sowie erweiterte Diskussionen über Achtsamkeit, emotionale Selbstkontrolle, Zeitmanagement, den Aufbau einer erfolgreichen Karriere, die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils und vieles mehr.Nutzen Sie dieses Handbuch als wertvolle Unterstützung, um Ihren persönlichen und beruflichen Alltag trotz und mit ADHS zu meistern!
Zielgruppe
ADHS-Betroffene und deren Angehörige, Familien, Paare, Personen, die mit Gewissheit oder vermutlich an ADHS (und Komorbiditäten) leiden, Therapeut_innen
Fachgebiete
- Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Medizinische Fachgebiete Psychiatrie, Sozialpsychiatrie, Suchttherapie
- Sozialwissenschaften Psychologie Psychologie / Allgemeines & Theorie Psychologie: Sachbuch, Ratgeber
- Sozialwissenschaften Psychologie Psychologie / Allgemeines & Theorie Psychologie: Allgemeines
- Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Medizin, Gesundheitswesen Medizin, Gesundheit: Sachbuch, Ratgeber
Weitere Infos & Material
1;Das große Handbuch für Erwachsene mit ADHS;1
1.1;Danksagungen;8
1.2;Hinweis zu Gender und Privatsphäre;15
1.3;Einführung;17
1.4;Schritt Eins – Los geht’s: Machen Sie den Test;19
1.4.1;1Könnte es sein, dass Sie eine ADHS haben?;21
1.4.1.1;1.1Wie würden Sie Ihre Probleme beschreiben?;21
1.4.1.2;1.2 Wie lange haben Sie diese Probleme schon?;24
1.4.1.3;1.3Welche Symptome haben Sie?;27
1.4.1.4;1.4Wie wirken sich diese Symptome auf Ihr Leben aus?;28
1.4.1.5;1.5Was kommt als Nächstes?;30
1.4.2;2Können Sie das Problem allein bewältigen?;31
1.4.2.1;2.1Werden Ihre Symptome durch etwas anderes verursacht, etwa durch ein medizinisches Problem?;32
1.4.2.2;2.2Lassen sich all Ihre Probleme mit ADHS erklären?;33
1.4.2.3;2.3Medikamente sind die effektivste Behandlung und müssen von einem Arzt verschrieben werden;34
1.4.2.4;2.4Wo genau liegen Ihre Stärken und Schwächen?;35
1.4.3;3Wo finden Sie Hilfe?;36
1.4.3.1;3.1Wie Sie eine Fachperson finden, die Erfahrung mit ADHS hat;36
1.4.3.2;3.2Was Sie fragen sollten, bevor Sie einen Termin vereinbaren;38
1.4.4;4Was brauchen Sie für die Evaluation?;39
1.4.4.1;4.1Die Vorbereitung: Was Sie erwartet und was Sie mitbringen sollten;39
1.4.4.2;4.2Bringen Sie eine offene Einstellung mit;40
1.4.4.3;4.3Denken Sie daran, dass Sie Antworten wollen;43
1.4.5;5Die Ergebnisse der Evaluation;45
1.4.5.1;5.1Erfüllen Ihre Symptome die Kriterien für ADHS?;46
1.4.5.2;5.2Wie genau wirken sich diese Symptome auf Ihr Leben aus?;49
1.4.5.3;5.3Können Sie die Ergebnisse der Evaluation akzeptieren?;51
1.4.5.4;5.4Was, wenn Sie mit den Schlussfolgerungen der Fachperson noch immer nicht einverstanden sind?;57
1.5;Schritt Zwei – Verändern Sie Ihre Denkweise;61
1.5.1;6ADHS verstehen;64
1.5.1.1;6.1Welches sind die Ursachen von ADHS?;64
1.5.1.2;6.2Die fünf Problembereiche bei der Bewältigung von Alltagsaktivitäten;68
1.5.1.3;6.3ADHS bei Erwachsenen ist keine banale Störung der Aufmerksamkeit!;75
1.5.2;7Impulsen widerstehen: Der erste Schritt zur Selbstkontrolle;77
1.5.2.1;7.1Von Ablenkungen mitgerissen;78
1.5.2.2;7.2Zu rasch am Abzug;80
1.5.2.3;7.3Eingleisiges Denken;82
1.5.3;8 Selbstkontrolle: Wie Sie bekommen, was Sie wollen;84
1.5.3.1;8.1Die sechs Komponenten der Selbstkontrolle;86
1.5.4;9Exekutive Funktionen: Die sieben Fähigkeiten zur Selbstkontrolle;91
1.5.4.1;9.1Selbstwahrnehmung: Den geistigen Spiegel nutzen;96
1.5.4.2;9.2Nonverbales Arbeitsgedächtnis: Das geistige Auge nutzen;99
1.5.4.3;9.3Verbales Arbeitsgedächtnis: Die innere Stimme nutzen;106
1.5.4.4;9.4Selbstregulation von Emotionen: Das geistige Herz nutzen;113
1.5.4.5;9.5Planen und Problemlösen: Den geistigen Spielplatz nutzen;119
1.5.5;10Die Merkmale von ADHS, und wie Sie ihnen begegnen können;124
1.5.5.1;10.1Kurzsichtigkeit gegenüber der Zukunft;124
1.5.5.2;10.2Mit ADHS umgehen: Worauf es ankommt;125
1.5.5.3;10.3Die richtige Lösung für jedes Problem;126
1.5.6;11Akzeptieren Sie Ihre ADHS;131
1.5.6.1;11.1Eine Erklärung, keine Ausrede;132
1.5.6.2;11.2Dass Sie ADHS haben, ist nicht Ihre Schuld – aber es liegt in Ihrer Verantwortung, diesen Zustand zu akzeptieren;133
1.5.6.3;11.3Ein Wegweiser für ADHS-Betroffene;137
1.6;Schritt Drei – Verändern Sie Ihr Gehirn;145
1.6.1;12 Warum es sinnvoll ist, Medikamente auszuprobieren??;147
1.6.1.1;12.1Weshalb sind diese Medikamente so effektiv?;148
1.6.1.2;12.2Welche Medikamente stehen mir zur Wahl?;152
1.6.2;13Stimulanzien;158
1.6.2.1;13.1Wie wirken Stimulanzien?;159
1.6.2.2;13.2Sind Stimulanzien sicher?;162
1.6.2.3;13.3Welche Nebenwirkungen können auftreten?;165
1.6.2.4;13.4Welche Darreichungsformen stehen mir zur Wahl?;168
1.6.3;14Nichtstimulanzien;176
1.6.3.1;14.1Atomoxetin;176
1.6.3.2;14.2Guanfacin retard;181
1.6.3.3;14.3Bupropion;182
1.6.4;15Was Sie von der medikamentösen Behandlung erwarten können;184
1.6.4.1;15.1Körperliche Untersuchung und Interview;184
1.6.4.2;15.2Genau das richtige Medikament finden;185
1.6.4.3;15.3Die Behandlung überwachen;189
1.6.4.4;15.4Wie Sie die medikamentöse Behandlung unterstützen können;193
1.7;Schritt Vier – Verändern Sie Ihr Leben;197
1.7.1;16Regel Nr. 1: Die Handlung stoppen!;199
1.7.1.1;16.1Wo schadet Ihnen Ihre Impulsivität am meisten?;200
1.7.2;17Regel Nr. 2: Erst zurück und dann nach vorne schauen;204
1.7.2.1;17.1Wo genau liegen Ihre Schwächen beim nonverbalen Arbeitsgedächtnis?;205
1.7.3;18Regel Nr. 3: Die innere Stimme aktivieren;208
1.7.3.1;18.1Wo genau liegen Ihre Schwächen beim verbalen Arbeitsgedächtnis?;209
1.7.4;19Regel Nr. 4: Schlüsselinformationen sichtbar machen;213
1.7.4.1;19.1Wo haben Sie trotz aller Anstrengungen nach wie vor große Schwierigkeiten?;214
1.7.5;20 Regel Nr. 5: Ein Gefühl für die Zukunft entwickeln;221
1.7.5.1;20.1Finden Sie heraus, in welchen Bereichen es Ihnen besonders schwerfällt, sich zu motivieren;223
1.7.6;21Regel Nr. 6: Die Zukunft Schritt für Schritt heranholen;227
1.7.6.1;21.1Warum erscheinen Ihnen Ihre Ziele so weit entfernt?;227
1.7.7;22Regel Nr. 7: Probleme nach außen verlagern und greifbar machen;234
1.7.7.1;22.1In welchen Lebensbereichen treten bei Ihnen die kompliziertesten bzw. dringendsten Probleme auf?;235
1.7.7.2;22.2Finden Sie heraus, welche externen Hilfsmittel am nützlichsten für Sie sind;236
1.7.8;23Regel Nr. 8: Tragen Sie’s mit Humor!;240
1.8;Schritt Fünf – Verändern Sie Ihre Situation;245
1.8.1;24Studium und Ausbildung;247
1.8.1.1;24.1Ihre persönliche Ausgangssituation;248
1.8.1.2;24.2Voraussetzungen fürs Lernen schaffen;251
1.8.1.3;24.3Erfolgstipps;255
1.8.2;25Beruf;261
1.8.2.1;25.1Den richtigen Beruf finden;263
1.8.2.2;25.2Voraussetzungen für beruflichen Erfolg schaffen;273
1.8.2.3;25.3Lassen Sie sich nicht unterkriegen;275
1.8.3;26Geld;278
1.8.3.1;26.1Warum Ihnen der Umgang mit Geld so große Probleme bereitet, und was Sie dagegen unternehmen können;279
1.8.3.2;26.2So gewinnen Sie die Kontrolle über Ihr Geld;283
1.8.4;27Beziehungen;288
1.8.4.1;27.1Wenn ADHS Ihre Emotionen beherrscht;289
1.8.4.2;27.2Wenn ADHS Ihre Selbstwahrnehmung beeinträchtigt;290
1.8.4.3;27.3Wenn ADHS Ihre Wahrnehmung trübt;291
1.8.4.4;27.4Intime Beziehungen: Ehe und Partnerschaft;291
1.8.4.5;27.5Elternschaft;294
1.8.4.6;27.6Freundschaften;298
1.8.5;28 Autofahren, Gesundheit und Lebensweise: Risiken erkennen und ausschalten;300
1.8.5.1;28.1Autofahren – aber sicher!;302
1.8.5.2;28.2Verletzungen vermeiden;308
1.8.5.3;28.3Sexuelle Risiken minimieren;309
1.8.5.4;28.4Die Lebensweise umstellen und Gesundheitsrisiken reduzieren;311
1.8.6;29Weitere psychische und emotionale Probleme;315
1.8.6.1;29.1Störung mit oppositionellem Trotzverhalten;317
1.8.6.2;29.2Störung des Sozialverhaltens;319
1.8.6.3;29.3Angststörungen;321
1.8.6.4;29.4Depression;322
1.8.7;30Drogen und Kriminalität;324
1.8.7.1;30.1Warum bestimmte Substanzen für ADHS-Betroffene so attraktiv sind;326
1.8.7.2;30.2Wie Sie aus der Drogenfalle herauskommen – oder gar nicht erst hineingeraten;331
1.9;Anhang;333
1.9.1;ADHS-Symptome im Überblick;335
1.9.1.1;Die offiziellen diagnostischen Kriterien;335
1.9.1.2;Weitere Symptome von ADHS bei Erwachsenen;339
1.9.2;Literatur;345
1.9.2.1;Weiterführende Literatur;347
1.9.2.2;Weitere Lektüre-Tipps;348
1.9.2.3;Auswahl deutschsprachiger Literatur;353
1.9.3;Bewertungsskalen;356
1.9.3.1;Deutschsprachige Bewertungsskalen mit Formularenfür Erwachsene;357
1.9.4;Weitere Ressourcen;357
1.9.4.1;Lehrfilme von und mit Russell A. Barkley;357
1.9.4.2;Deutschsprachige Lehrfilme;358
1.9.5;Netzwerke, Interessenverbände und Selbsthilfegruppen;358
1.9.6;Über die Autoren;363
1.9.7;Stimmen zum Buch;364
1.9.8;Sachwortverzeichnis;367
